FAQ

Często zadawane pytania

Dietetyka

Monitoring

Szkolenia

Dietetyka

Czy będąc na diecie muszę przestrzegać regularności jedzenia co 3 godziny?

Nie, nie ma konieczności przestrzegania regularności spożywania posiłków co 3 godziny, gdy jesteś na diecie. Wielkość i częstotliwość posiłków mogą się różnić w zależności od preferencji, stylu życia i celów zdrowotnych. Niektóre osoby preferują jedzenie kilku mniejszych posiłków w ciągu dnia, podczas gdy inni wolą trzy większe posiłki. Kluczowym elementem jest utrzymanie zrównoważonej diety, bogatej w różnorodne składniki odżywcze, takie jak białko, zdrowe tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały, oraz odpowiednią ilość kalorii adekwatną do twoich celów.

Czy będąc na diecie muszę jeść 5 posiłków dziennie?

Nie, nie ma żadnego obowiązku jedzenia 5 posiłków dziennie. Liczba posiłków, jakie spożywasz w ciągu dnia, może być dostosowana do twoich indywidualnych preferencji, harmonogramu i celów zdrowotnych. Niektórzy preferują np. 3 duże posiłki, co może im pomóc w poczuciu sytości i lepszym zaspokojeniu ich apetytu. Inni natomiast wolą spożywać 5 mniejszych posiłków dziennie, aby uniknąć uczucia przesycenia i utrzymać stały poziom energii.

Czy będąc na diecie mogę jeść po 18.00?

Tak, możesz jeść po 18.00 będąc na diecie. Czas spożycia posiłków nie jest głównym czynnikiem wpływającym na przyrost lub utratę masy ciała. To, co ma większe znaczenie, to ogólna liczba spożytych kalorii i jakość diety w ciągu całego dnia.

Czy będąc na diecie muszę rezygnować ze spożycia pieczywa?

Jeśli nie masz alergii ani nietolerancji pokarmowych, a pieczywo nie wpływa negatywnie na twoje zdrowie, umiarkowane spożycie dobrego jakościowo pieczywa może być włączone w ramach zrównoważonej diety.

Czy podejmując współpracę płacę przed czy po zakończonym miesiącu?

Celem rozpoczęcia współpracy dietetycznej, należy dokonać płatności za miesiąc współpracy przed rozpoczęciem planowanego okresu. Czas trwania współpracy wynosi 4 tygodnie. Na tydzień przed zakończeniem tego okresu, prosimy o informację, czy życzyłbyś/-łabyś sobie przedłużyć współpracę na kolejny miesiąc. W przypadku wyrażenia takiej chęci, prosimy o uiszczenie opłaty za kolejny miesiąc. Stanowi to podstawę do przygotowania przez nas kolejnego planu żywieniowego.

Monitoring

Jakie badania laboratoryjne powinienem/-am wykonać przed wizytą?
Zakładka „Oferta/Monitoring” zawiera pliki do pobrania z gotową listą proponowanych badań laboratoryjnych dla kobiet i mężczyzn w wersji podstawowej, rozszerzonej i szczegółowej. W celu dopasowania badań do indywidualnych potrzeb, prosimy o uprzedni kontakt w celu ustalenia, która z wersji badań będzie dla Państwa najodpowiedniejsza.

Wyniki badań laboratoryjnych nie powinny być starsze niż 3 miesiące, dlatego zachęcamy do wcześniejszego ich wykonania przed wizytą. Dodatkowo, zalecamy przesłanie wyników mailem przed umówioną wizytą u dietetyka. W ten sposób specjalista będzie mógł dokładniej zapoznać się z Państwa stanem zdrowia i indywidualnymi potrzebami, co przyczyni się do bardziej efektywnej i spersonalizowanej współpracy.

Jak się przygotować do badań krwi?
Przygotowanie do badań krwi jest ważne, ponieważ dokładne wyniki mogą być kluczowe dla diagnozy i monitorowania stanu zdrowia. Oto kilka ogólnych wskazówek, jak się przygotować do badań krwi:

  • Nawodnienie: Staraj się pić wystarczającą ilość wody w dniu poprzedzającym badanie, ale unikaj nadmiernego picia przed samym badaniem
  • Dieta: Przed badaniem krwi unikaj obfitych posiłków i dużych ilości tłuszczu przed badaniem
  • Unikaj spożywania alkoholu przez co najmniej 24 godziny przed badaniem
  • Suplementy: Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek suplementy, poinformuj o tym lekarza lub personel medyczny, aby mogli uwzględnić to przy interpretacji wyników.
  • Leki: Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, poinformuj o nich dietetyka, ponieważ niektóre leki mogą wpływać na interpretację wyników badań krwi.
  • Post: W przypadku niektórych badań, zaleca się wykonanie badań na czczo.
  • Unikaj palenia: Staraj się nie palić bezpośrednio przed badaniem krwi
  • Unikaj stresu i nadmiernego wysiłku fizycznego bezpośrednio przed badaniem krwi.
Czy powinienem/-am odstawić na jakiś czas suplementację przed wykonaniem badań krwi?
Przed wykonaniem badań krwi zaleca się odstawienie niektórych suplementów na 24-48 godzin przed badaniem, które mogą wpływać na wyniki testów, np. K, E, C, B3 (niacyna), żelazo, krzem.
Czy powinnam się jakoś przygotować przed badaniem bioimpedancji elektrycznej?
Tak, istnieją kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci odpowiednio przygotować się do badania bioimpedancji elektrycznej (BIA), aby uzyskać dokładne wyniki. Oto kilka zaleceń:

  • Unikaj dużej ilości jedzenia i napojów przed badaniem
  • Unikaj alkoholu i kofeiny przed badaniem
  • Unikaj aktywności fizycznej bezpośrednio przed badaniem, ponieważ może to wpłynąć na zmianę poziomu wody w organizmie i wprowadzić zakłócenia w wynikach.
  • Unikaj stosowania kremów i balsamów na skórę w miejscu, gdzie zostaną umieszczone elektrody (stopy, ręce), ponieważ może to wpływać na przewodność elektryczną skóry
  • Usuń metalowe przedmioty z ciała (biżuteria)
  • Poinformuj o wszelkich dolegliwościach zdrowotnych: Jeśli masz jakieś istotne schorzenia, urządzenia medyczne (rozrusznik serca) czy jesteś w ciąży, poinformuj o tym przed przeprowadzeniem badania BIA.
Czy podczas badania metodą bioimpedancji elektrycznej odczuwa się prąd przechodzący przez ciało?
Podczas badania BIA, prąd elektryczny jest wprowadzany do organizmu za pomocą elektrod umieszczonych na skórze rąk i stóp. Prąd ten jest zwykle nieodczuwalny dla większości osób. Warto jednak podkreślić, że badania BIA nie są zalecane dla osób z wszczepionym rozrusznikiem serca lub innymi urządzeniami medycznymi, a także dla kobiet w ciąży.

Szkolenia

Czy istnieje możliwość zamówienia szkolenia w formie on-line?
Tak, nasza firma oferuje możliwość zamówienia szkoleń zarówno w formie on-line, jak i stacjonarnej, realizowanej w dowolnym miejscu w Polsce. Dostosowujemy nasze szkolenia do indywidualnych preferencji i potrzeb klientów, zapewniając elastyczność i dogodność dla wszystkich zainteresowanych. Oferujemy różnorodne programy szkoleniowe, które mogą być dopasowane do potrzeb Twojej firmy, instytucji lub grupy. Zapraszamy do kontaktu, aby dowiedzieć się więcej i skonsultować szczegóły organizacji szkolenia z naszym zespołem.
Czy szkolenia mogą odbyć się w siedzibie zamawiającego np. podczas zgrupowania sportowego?
Nasze szkolenia mają elastyczny charakter i mogą odbywać się w dowolnym miejscu, na przykład podczas zgrupowania sportowego. Organizując szkolenie w siedzibie zamawiającego, możemy lepiej zrozumieć unikalne aspekty danej grupy, dostosować treści do ich działalności oraz uwzględnić specjalne wymagania i cele. Szkolenie podczas zgrupowania sportowego ma wiele korzyści. Uczestnicy będą mieli możliwość nauki i rozwoju umiejętności w przyjaznym i znanym otoczeniu, co sprzyja bardziej efektywnemu przyswajaniu wiedzy.
Czy istnieje możliwość przeprowadzenia szkoleń o dowolnej tematyce specjalnie przygotowanej pod potrzeby firmy?
Tak, nasza firma oferuje spersonalizowane szkolenia. Dostosowujemy treści szkoleń do indywidualnych potrzeb i celów klientów, zapewniając wartościową wiedzę i praktyczne narzędzia, które wspierają rozwój i sukces ich działalności. Skontaktuj się z nami, aby omówić szczegóły i zaplanować szkolenie, które będzie idealnie dopasowane do potrzeb Twojej firmy.